[...] sam tez robi robote - ale MNIE NIE POBUDZAŁ STRASZNIE - .... z zreszta ja tak ma ze sam fakt ze cos biore kręci mnie strasznie - i nawet zeby to była maka a nie kreatyna cos tam mnie kopnie - psycha zryta - ale co do utraty tłuszczu i zwiekszonej potliowci - JAK NAJBARDZIEJ - nie ma dziwnych jazd,mniejeszego apetytu itd. W sumie na nim tylko [...]
[...] przez cale zycie i nagle twoj trener mowi ci uznajac ze osiagnales juz odpowiedni poziom "jutro bedziesz mial egzamin na czarny pas przygotuj sie". Korea to jest calkiem inny kraj, moglbym opowiadac o nim godzinami chociaz sam niestety tam nigdy nie bylem. Ale znam go z opowiesci wielu znaczac ludzi w tkd. Ktorzy sie czemus zasluzyli.
[...] lubie jak jest mocne słońce i skwar eheh, wakacyjnie. Dziś poszły plecki lajtowymi ciężarami oraz mocne aeroby po treningu bezpośrednio ;-) PLECY 1 Ciągi 3s 10/8/8 ciężar tam maks chyba 100kg 2 Wiosło półsztanga 4s 12/10/10+8 ciężar tutaj był największy coś koło 60kg ? nie pamiętam 3 Podciąganie szeroko 3s intuicyjnie reps 10-15 ruchów bez [...]
[...] siłkę nowym planem który podam poniżej ;-) od 22 do 25 robie jedynie bieganie i lekkie aero na niskim pulsie żeby na obóz pojechać w miare zregenerowanym żeby w drugi dzien tam już nie umierać. Waga którą chcę trzymać do 1 wrzesnia to maks 80kg, a od 1 wrzesnia, masa i cel na 1 stycznia to około 87kilo ;-) PLAN TRENINGOWY czwartek- plecy siłowo- [...]
Olo, a na treningu miałeś być. Zakładaj tu dziennik, bo nie będziemy gadać przez pięć działów. Nie chcę powielać dzienników, jeden aż nadto mi wystarczy, ale jak tamten kiedyś się skończy to koniecznie tu nowy uruchomię. Mój najważniejszy ze względu na statystyki dziennik jest na run-log.com tyle, że tam nie funkcjonuje forum zbyt dobrze, w dobie [...]
[...] publiczne orgie byly czyms normalnym, byly nawet czescia kultu religijnego" Nie jesteśmy w starożytnej Grecji, ani w Rzymie, w Afryce czy w kosmosie. Tu jest Polska Miałem juz sie nie wypowiadać w tym temacie no ale trudno. W 100% zgadzam sie z pierwszą wypowiedzią pinecone85 na tej stronie. Napisał tam wszystko co bym chciał tu dodać.
[...] W wakacje zaczynałem start z siłownią. Chodziłem 5 razy w tygodniu przez ponad miesiąc czasu. Potem pojawiła się oferta pracy, fakt faktem na budowie, ale zawsze robota i tam zleciały wakacje. Zaczął się rok szkolny (jestem studentem) i przez plan zajęć niestety nie mam jak pakować na tygodniu dlatego chodzę tylko weekendami na siłownię. [...]
[...] imprez bo cięszko pracują na każdy kilogram swej wagi Tak np. jak ja ważyłem 56 kilo obecnie 71 no i dlamnie to jest cięszki wysiłek a impreza zawsze wiąże się ze stratami wagi wody itp. Do tego np. nie chcą pić a wiadomo jak pujdą to koledzy będą namawiać a nie umieją się przeciw stawić i się skuszą . No a takie moje osobiste podejście to [...]
Witam, Na początku chciałbym bardzo podziękować za rozpisany trening większości z tych ćwiczeń nie wykonywałem wczesniej co może dac niezłego kopa w rozwoju. Od przyszłego tygodnia zaczynam napisze potem po cyklu jak to wyglądało. Mam jednak kilka pytan gdyz nie wszystko rozumiem. 1. Cwiczenie uginania jednej nogi stojac to ma być na czworoglowo [...]
[...] robic przysiady czy dobrze zrozumialem? WYKROKI A NIE PRZYSIADY, 4. Chwyt rwaniowy to taki prawie maksymalnie szeroki? TAK 5. Pojawilo się sformułowanie skladanka sa tam cwiczenia ale nie rozumiem kiedy je dodac czy to ma być po wykonaniu wszystkich ćwiczeń z treningu piatkowego czy zamiennie z czyms? SKLADANKA TO: CWICZENE A I BEZ [...]
no właśnie, też mnie to trochę wkurza, bo to już drugi trener próbuje mnie nastawiać, a mi tak jest wygodnie i tyle, czuję, że jakbym próbował zmienić (co nie jest łatwe, przynajmniej dla mnie), to byłoby jeszcze słabiej, ale nic tam, niby 24.03 mam jechać na jakiś turniej, zobaczę, jak będzie ;)
Znam to też ciągle kciukiem tam dotykam, warto było siedzieć na dupie i w miarę szybko minęło to, bo takie granie z opaską na kolanie i na przeciwzapalnych to jeszcze bardziej pogarszyłoby stan zapalny i zrobiłoby mi się to co tobie (4miesiące). WSN jeśli chodzi o rozciąganie to robię dużo ćwiczeń tego typa : [...]
..nie musisz nikomu nic udowaniac .. ale nalezalo by ..jesli chcesz byc autorytetem to musisz prezentowac jakis poziom .. kiedys tam wstawiles jakies filmiki ale jaki masz postep przez ost. 2 lata ?? ..cwiczysz i co ..nic ?? ...rozumiem ,ze cwiczysz dla siebie i nie ma to znaczenia :-) ..pokaz chlopakom jak sie przeklada Twoja wyczytana wiedza na [...]
technikę ma bajeczną jeśli chodzi o pozycje, troszkę tam maly problem z balansem jest, pokazuje to na innych filmikach. ja podgladajac treningi silowe ekstraligowego zespolu kobiet widzialem jak cwiczyli, wg mnie mizernie ale kobiety nie maja predyspozycji naturalnych do silowych treningow, tzn mają ale to trzeba naprawde chciec i pewnie miec cos [...]
Witam drogich Panów i wszystkich fanatyków wyskoku, jestem nowy na forum i najbardziej mnie boli to że prawdopodobnie od sezonu zimowego będę musiał się w końcu wziąć za wyskok na poważnie, kończę już 24lata, z roku na rok progres w moim dosiężnym jest, tylko moim treningiem jest głównie samo granie w siatkówkę, plażową halową i tak w kółko mam [...]
[...] i surowke a potem jakies jabulko albo winogrona a jak przyjde do domu i jestem glodna to czasem mala bulke staram sie jesc co 2,5 godziny silownia mam za sniana wiec spokojnie moge tam trenowac tylko troche mi glupio tam isc no lae jakos sie przelamie ostatnio mi sie udalo i wyskoczylam z pracy i pojezdzilam 30 min na rowerku... sukces...
[...] pan Sliwka nie byl zainteresowany ich ogladaniem.Nie chcial nawet przyjechac ich obejrzec. Co do opluwania przez ludzi zwiazanych z Bjj innych sztuk walki na lamach pism tatami i budokan oraz na forum to prawda jest troszeczke inna. Wy-tradycjonalisci-zwlaszcza podobni tobie Karateko czyli niereformowalni jako atak na swoja sztuke odbieracie [...]
The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
